Voor wie?
De cursus ‘Geen paniek’ is bedoeld om te leren omgaan met angstklachten. De cursus is bedoeld voor mensen van 18-60 jaar die last hebben van lichte tot matige paniekklachten. Dat wil zeggen dat u de meeste dingen die u eng vindt nog wel doet, maar dat u wel de neiging heeft om (steeds) meer dingen te vermijden. 'Geen paniek' is een preventieve cursus, geen therapie of gespreksgroep.

Doel van de cursus
U leert door praktische oefeningen meer grip te krijgen op uw angsten. De volgende onderwerpen komen tijdens de cursus aan bod:  

• Uitleg over angst en paniek
• Beter leren ontspannen
• Gedachten onderzoeken
• Doorbreken van vermijdingsgedrag

U leert de vaardigheden toe te passen in uw eigen situatie. U krijgt hiervoor een cursusboek. Het is belangrijk om thuis opdrachten uit te voeren en het cursusboek te lezen. Dit neemt ongeveer 30 minuten per dag in beslag.

Waar en wanneer?
De cursus bestaat uit acht wekelijkse bijeenkomsten van twee uur en wordt in Rotterdam en Schiedam gegeven. Informeer bij Riagg Preventie naar de exacte startdata. 

Kosten
Cursussen en trainingen van Riagg Preventie worden vergoed uit het basispakket van de zorgverzekering. Iedere verzekerde boven de 18 jaar heeft een wettelijk verplicht eigen risico voor zorgkosten uit het basispakket. De cursus 'Geen Paniek' wordt verrekend met dit eigen risico.

Informatie en aanmelden
Indien u onder behandeling bent bij de Riagg Rijnmond kunt u zich aanmelden via uw behandelaar. Het is dan niet nodig het aanmeldformulier in te vullen.

Bent u niet onder behandeling dan heeft u een verwijsbrief van de huisarts nodig om u aan te melden. U kunt zich aanmelden door het invullen van het digitale aanmeldingsformulier op deze website. Na aanmelding ontvangt u een uitnodiging voor een kennismakingsgesprek. In dit gesprek wordt gekeken of de cursus goed bij u aansluit en kunt u vragen stellen.

Als u nog vragen heeft, kunt u contact opnemen met de afdeling Preventie van Riagg Rijnmond, 010 445 34 97. E-mail: preventie@riaggrijnmond.nl

Er is ook een folder beschikbaar. Deze kunt u hier downloaden.