Voor wie?
Deze behandeling is bedoeld voor mensen met een zogenaamde seizoensgebonden depressie. Dat wil zeggen, depressieve klachten die vooral in de wintermaanden optreden. De symptomen zijn meestal: somberheid die in de winterperiode ontstaat, vermoeidheid, een grotere slaapbehoefte, moeilijk kunnen opstaan, toename van eetlust/snoeplust, gewichtstoename, afname van sociale contacten.

Hoe werkt lichttherapie?
In het donker, en in de wintermaanden, wordt meer melatonine gemaakt in het lichaam.
Dit hormoon werkt onder meer op het slaap/waakritme, en speelt waarschijnlijk ook een rol bij de winterdepressie. Lichttherapie, in de vorm van blootstelling aan een sterke lichtbron, vermindert de aanmaak van deze stof. De werking verloopt vooral via de ogen, het netvlies.

Hoe verloopt een behandeling?
Voorafgaand aan de behandeling is er een gesprek met een psychiater, om te bepalen of de behandeling zinvol zou kunnen zijn. Daarbij wordt een vragenlijst ingevuld.
Het verdient de voorkeur zo vroeg mogelijk,-voor of bij het begin van de klachten-,(dus in het najaar,) aanmelding en behandeling te laten plaatsvinden.

Daarna volgt op 5 achtereenvolgende werkdagen een dagelijks lichtbad, liefst in de ochtenduren, gedurende 30 minuten. Daarbij moeten de ogen open blijven; in die tijd kan men lezen, handwerken of iets dergelijks. (liever niet direct in de lamp kijken).
Enkele weken na afloop van de behandeling vindt een vervolggesprek plaats, over het effect van de behandeling. Hierbij wordt opnieuw een vragenlijst gehanteerd. Eventueel noodzakelijke aanvullende behandeling kan bij die gelegenheid worden besproken.

Bijwerkingen, risico’s
Er zijn weinig risico’s aan deze behandeling. Soms treden hoofdpijn of misselijkheid op, of
een vermoeid gevoel aan de ogen. Bij behandeling ‘s avonds kunnen slaapproblemen optreden.
Bij mensen die bekend zijn met een bipolaire stoornis, bestaat het risico op een manische ontremming. Bij bepaalde medicijnen (waarbij een overgevoeligheid voor licht kan optreden) wordt lichttherapie afgeraden.

Kosten
Aan de behandeling zijn geen kosten verbonden.

Informatie en aanmelden
Voor lichttherapie kunt u terecht in Rotterdam, Mathenesserlaan 208, 010 - 440 24 49.

Meer informatie?

• www.winterdip.nl
• Ybe Meesters: Leven met een winterdepressie, Bohn Stafleu van Loghum