Heeft u of iemand in uw omgeving last van een lusteloze stemming, weinig kunnen genieten, en haast overal tegenop zien? Is er ook ook sprake van problemen met slapen, eten en concentratie? Piekert u - of iemand uit uw omgeving - misschien ook veel? Belemmert een negatieve stemming het dagelijks functioneren, zoals steeds minder actief zijn en sociale contacten verminderen? Dan is er een goede kans dat er sprake is van een depressieve stemming.

Centrale hinderlijke gedachten
Gedachten die bij veel bij depressieve mensen voorkomen zijn: “het is zinloos, het wordt nooit beter, niemand zit op mij te wachten”. Deze gedachten maken passief, zodat mensen steeds minder ondernemen. Door niet actief te zijn houdt de depressieve stemming langer aan en kan deze zelfs erger worden.

Cognitieve gedragstherapie
Er zijn twee vormen van behandeling van depressieve stoornissen effectief gebleken. De eerste vorm van behandeling is cognitieve gedragstherapie. De tweede een behandeling met medicatie. Bij ernstige depressieve klachten wordt een combinatie toegepast.

Cognitieve gedragstherapie
Cognitieve gedragstherapie voor depressieve mensen kent verschillende elementen. 

1. het verhogen van activiteiten;
2. leren weer op normale tijden te slapen;
3. het herkennen van negatieve gedachten;
4. het uitdagen van deze gedachten door het stellen van kritische vragen;
5. alternatieve gedachten formuleren en toetsen aan de werkelijkheid;
6. het bijhouden van een dagboek;
7. ontwikkelen van probleemoplossende vaardigheden.

Informatie of een oriënterend gesprek?
Bent u benieuwd geworden wat cognitieve gedragstherapie voor uw klachten kan betekenen? Neem dan contact op met één van onze medewerkers van de afdeling Psychotherapie voor het maken van een afspraak, telefoon 010 440 24 33 (Rotterdam) of 010 445 34 25 (Schiedam).

Aan de hand van uw persoonlijke situatie zullen wij u adviseren over de mogelijkheden en wat alternatieven zouden kunnen zijn.