Voor wie
De cursus 'Ik wil slapen!' is bedoeld voor mensen tussen de 20 en 60 jaar die regelmatig slecht slapen en hun slaap willen verbeteren.

Doel van de cursus
Wat kunt u van de cursus verwachten? U krijgt uitleg over slaap en slaapproblemen en inzicht in uw slaapgewoontes. U leert door middel van praktische oefeningen welke gewoontes u kunt veranderen om beter te slapen. U leert ontspannen en negatieve piekergedachtes tegen te gaan. Het is een echte doe-cursus en dus geen gespreksgroep of psychotherapie. Onderdelen die in de cursus aan bod komen zijn:

• Slaapeducatie
• Slaaphygiene
• Beter leren ontspannen
• Slaapbelemmerende gedachten verminderen en minder piekeren
• Slaapmiddelen

Waar en wanneer
De cursus bestaat uit vijf wekelijkse bijeenkomsten van twee uur, en wordt in Rotterdam en Schiedam gegeven. Voor de precieze data, tijden en locatie van de eerstvolgende training kunt u contact opnemen met de afdeling Preventie (zie hieronder).

Eigen risico
Cursussen en trainingen van Riagg Preventie worden vergoed uit het basispakket van de zorgverzekering. Iedere verzekerde boven de 18 jaar heeft een wettelijk verplicht eigen risico voor zorgkosten uit het basispakket. De cursus 'Ik wil slapen' wordt verrekend met dit eigen risico. 

Informatie en aanmelding
Indien u onder behandeling bent bij de Riagg Rijnmond kunt u zich aanmelden via uw behandelaar. Het is dan niet nodig het aanmeldformulier in te vullen. Bent u niet onder behandeling dan heeft u een verwijsbrief van de huisarts nodig om u aan te melden. U kunt zich aanmelden door het invullen van het digitale aanmeldingsformulier.

Na aanmelding ontvangt u een uitnodiging voor een kennismakingsgesprek. In dit gesprek wordt gekeken of de cursus goed bij u aansluit en kunt u vragen stellen. 

Als u vragen heeft kunt u contact opnemen met de afdeling Preventie van Riagg Rijnmond, telefoon 010-445 34 97 of via e-mail: preventie@riaggrijnmond.nl

Er is ook een folder beschikbaar. Deze kunt u hier downloaden.