“Plotseling begon mijn hart razendsnel te kloppen. Ik voelde me draaierig en licht in mijn hoofd. Het zweet brak me uit en ik werd ontzettend bang,” vertelt Karel, een ICT-er van 34 jaar die een paniekaanval kreeg op de sportschool. Hebt u net als Karel ook wel eens een paniekaanval gehad in het openbaar en bent u bang dat het u weer overkomt? En gaat u daarom liever niet met de metro, naar de supermarkt of naar een verjaardag? Als u deze klachten herkent en er iets aan wilt doen, dan is cursus Geen paniek! iets voor u.

De cursus ‘Geen paniek!’ is praktisch en u doet veel oefeningen in de cursus en thuis. U krijgt uitleg over angst en paniek, u leert hoe u zich beter kunt ontspannen, u leert paniekgedachten herkennen en veranderen in positieve gedachten en u oefent “enge” situaties. Stap voor stap leert u moeilijke situaties aan te gaan en uw angst te overwinnen. Zodat u weer met de metro kunt gaan, naar de winkel of naar een verjaardag.

Er zijn circa tien deelnemers en er is deskundige begeleiding van een psycholoog van Riagg Preventie. Voorafgaand aan de cursus vindt een kennismakingsgesprek plaats om te kijken of de cursus iets voor u is.

De cursus wordt vergoed uit het basispakket van uw ziektekostenverzekering, u kunt bij uw verzekeraar navragen of u een deel moet bijdragen op grond van uw verplichte eigen risico.

Voor meer inhoudelijke informatie kunt u terecht bij de afdeling Preventie: telefoon 010-445 34 97 of per e-mail preventie@riaggrijnmond.nl.